miércoles, 17 de noviembre de 2010

Bielsa se despide con un 60% de rendimiento de la ‘Roja’


El entrenador de la selección chilena, Marcelo Bielsa, llega con un 60% de rendimiento a este amistoso ante Uruguay de esta noche, a partir de las 20:45 horas en el Estadio Monumental, donde el rosarino se despedirá de la afición.

El argentino llegó al mando del combinado nacional el año 2007 para reemplazar al cuestionado Nelson Acosta y tuvo una era muy completa, con logros como el segundo lugar en las eliminatorias y el avance a octavos de final en el primer mundial del ‘Equipo de Todos’ en 12 años.

Bielsa, que había renovado con la dirigencia de la ANFP hasta 2015, no continuará en el cargo por decisión propia, tras la derrota de Harold Mayne-Nicholls en las recientes elecciones ante el candidato opositor Jorge Segovia.

El ‘Loco’, quien dispondrá del mejor contingente posible: la base del equipo que actuó en la Copa del Mundo, con mayoría de jugadores del extranjero, completará su partido número 50. En los 49 anteriores, el DT tuvo un rendimiento del 60%, con 27 victorias, 7 empates y 15 derrotas.

Fuente:
http://www.elgrafico.cl/bielsa-se-despide-con-un-60-de-rendimiento-de-la-roja/

Ejercicio para la mejora del tiro



En este ejercicio trabajamos el dribling y el tiro. Es un ejercicio simple, que como se observa en el dibujo se trabaja en dos filas de las que van saliendo un jugador alternativamente. El ritmo ha de ser rápido y dinámico para reducir al máximo el tiempo de espera, es decir, cuando el jugador de una fila realiza el dribling, el jugador de la otra fila ya sale y así sucesivamente. Si se prefiere se puede trabajar con dos grupos para aumentar la intensidad, mientras un grupo realiza el ejercicio de tiro el otro puede realizar un rondos, pero si se trabaja a buen ritmo se puede trabajar perfectamente con todo el equipo.
El desarrollo es simple, sale un jugador de la fila (2), encara al jugador que le espera en la frontal del área (1) y tras desbordarlo, tira a puerta e inmediatamente ocupa el lugar del jugador que esperaba en la frontal del área (1) y éste va a recoger el balón tirado por su compañero (2) y se va a la fila. Se va realizando una continua rotación.
El marcaje se puede realizar de una forma pasiva, o bien, de una forma activa. Es conveniente trabajar el dribling de diferentes formas, buscando diferentes recursos e incluso trabajar las fintas. Si el marcaje es pasivo, siempre finalizará la jugada en tiro el jugador que sale de la fila (2), si el marcaje es activo, se puede hacer la variante de que el tiro lo realice el defensor si consigue la posesión del balón y el atacante lo defiende. Debemos ir tambien variando de fila para desbordar y tirar desde todos los angulos y con ambas piernas. Es importante que el tiro se realice desde fuera del área para conseguir, además de colocación, potencia en el chut. Los porteros, que van recibiendo los tiros casi continuos, se van relevando a su criterio y se desentienden de los balones que iran a recoger los jugadores que vuelven a la fila.

Ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales



En este entrenamiento trabajamos realizando ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales y la agilidad utilizando las picas.
MATERIAL: 8 Picas, 4 conos, 8 balones medicinales de 5 kilos, un balón de fútbol por jugador, equipo de música y aguas..
REPETICIONES: Dos repeticiones de cada série o ejercicio.
RECUPERACIÓN: Entre series (el tiempo que va entre que se sale y se vuelve a salir). Entre grupos de ejercicios (A, B, C, D y E ) tres minutos.
A.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON UN BALON MEDICINAL) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
1.- Sprint de cara con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
2.- Sprint de espalda con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
3.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con un balón medicinal.
4.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
5.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con un balón medicinal.
6.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
B.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
7.- Sprint de cara con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
8.- Sprint de espalda con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
9.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
10.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
11.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
12.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
C.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (POR PAREJAS Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
13.- Sprint de cara por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno (ida por fuera y vuelta por dentro).
14.- Sprint de espalda por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno(ida por fuera y vuelta por dentro).
15.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
16.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
17.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara por parejas con balón medicinal cada uno.
18.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda, parejas con balón medicinal cada uno.
D.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10).
19.- Sprint de cara con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
20.- Sprint de espalda con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
21.- Slalon corto (del 1 al 10) de cara con un balón medicinal.
22.- Slalon corto (del 1 al 10) de espalda con un balón medicinal.
E.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (POR PAREJAS E INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10)
23.- Pase frontal (de manos a manos) del balón medicinal por encima de las picas corriendo lateralmente.
24.- Pase frontal (manos) del balón medicinal por encima picas corriendo lateralmente con balón fútbol al pie.
25.- Pase del balón de fútbol de cabeza a cabeza por encima de las picas (ya sin balón medicinal).
26.- Pase del balón de fútbol con el pie entre las picas al primer toque (ya sin balón medicinal).
27.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie por el exterior de las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 28.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie en slalon entre las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 29.- Dominio del balón de fútbol por el exterior de las picas (INDIVIDUAL) o con las picas en medio (PAREJAS).
30.- Dominio del balón de fútbol en slalon entre las picas (del 1 al 10) sin que caiga el balón. INDIVIDUAL.